这6种水果煮着吃，养生效果翻倍

这6种水果煮着吃，养生效果翻倍

水果煮着吃具有非常好的养生功效，桃子煮着吃具有滋润喉咙的作用，同时还可以促进食物的消化，能够提高消化功能，有助于改善消化不良的情况，梨煮着吃具有润肺止渴的作用，山楂组织具有抗衰老的功效，以下我们来了解哪些水果煮着吃保健效果更好？

一、煮桃润燥活水

桃子适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。桃子煮熟后，膳食纤维被破坏，变得更容易消化，有润燥活水的功效。桃子糖水是常见的一种方式，将桃子洗净，去皮去核，切成小块。锅里倒入1500毫升水，烧开后放桃块、冰糖。大火煮开，转小火煮二十分钟，盛到碗里。待冷却放入冰箱，冷藏冰镇一个晚上，会更加美味。

二、煮梨润肺止咳

在医疗功效上，梨可以通便秘，利消化，对心血管也有好处。梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津、润燥、清热、化痰，解酒的作用；用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄、消化不良等症。梨的含糖量在15%以下，每天的食用量可在300500克，糖尿病人可以食用。

三、煮山楂抗癌抗衰老

核果类水果，核质硬，果肉薄，味微酸涩。果可生吃或作果脯果糕，干制后可入药，是中国特有的药果兼用树种，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。

四、煮苹果降血糖，降血脂、治腹泻

苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。熟苹果可以减少对肠胃的刺激，软化后的水果胶和膳食纤维更容易被人体利用。肠胃功能不善的老人小孩来说，使用的效果更好。

五、煮柚子皮减肥抗衰老

柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。现代医学则认为，柚子中含有一种生理活性物质，叫做柚皮甙，可以降低血液的黏稠度，减少血栓的形成。因此，吃柚子可以促进伤口愈合，对败血病和脑血栓、中风等脑血管疾病都有较好的预防作用，尤其适合中老年人食用。

型，且好的柚子下宽处会有一处金色圈，表皮必须薄而光润，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔软、多汁的样子更好。

六、蒸橙子治疗感冒咳嗽

每天吃一个橙子，可以使口腔、食道和胃的癌症发生率减少一半。每天吃柑橘类水果，还可以使中风的发生率降低19%。其中橙子传统上被看作是西方膳食当中维生素C的主要供应来源，也能提供相当数量的胡萝卜素和钾、钙、铁等矿物质。橙子具有宽肠、理气、化痰、消食、开胃、止呕、止痛、止咳等功效。

以上6种水果煮着吃具有非常好的保健功效乘组的值，能帮助治疗感冒咳嗽，柚子皮煮着可以减肥瘦身，具有抗衰老的作用，比较适合老年人同时还具有清理血管的作用，能降低胆固醇含量，能够降低血液内的脂肪。

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