这些蔬菜和水果有助于降低血压

这些蔬菜和水果有助于降低血压

有助于降血压的蔬菜有：

1.西红柿

冰糖拌西红柿不仅能生津止渴，更具有消热解毒，平肝凉血的作用，适用于肝火上亢型高血压病人食用，对预防高血压也有效。

2.芹菜

鲜芹菜或芹菜根适量沸水烫2min榨汁，或与荸荠放入砂锅中炖水饮，具有降压、安神、镇静的作用，适用于高血压伴头胀痛者服用。

3.海带

从海带中能够提出一种叫海带淀粉的化合物，学名叫拉灵敏，临床证明有降压作用。

4.莼菜

系江南名菜，鲜莼菜适量加冰糖炖服，连续服用降压效果明显。

5.木耳

木耳味平性甘，具有滋味益气，和中凉血的作用，适用于高血压和动脉硬化病人。

有助于降血压的水果有：

1.西瓜

西瓜味甘、性凉，是很好的消暑清凉佳品，西瓜中所含的配糖体还能降低血压。

2.香蕉

水果中以香蕉的钾盐含量最为丰富。香蕉肉、香蕉皮和香蕉梗煎汤服用，均可防治高血压。

3.山楂

鲜山楂十几粒，打碎后加糖煎服，用于防治高血压，在民间较为流行。

4.猕猴桃

直接食用猕猴桃或饮其汁，能使血压下降，胆固醇降低。

5.柿子

柿子汁所含的单宁及柿叶中提取出的黄酮苷能降低血压，能增加心肌供血，故为降压良药

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