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上班焦虑症从周日开始《新闻》

发布时间:2020-11-12 12:12:37 阅读: 来源:网桥厂家

上班焦虑症从周日开始

上班焦虑症从周日开始

“一个惨无人道的消息,一个灭绝人寰的消息,一个绝望至死的消息,一个伤心欲绝的消息,一个肝肠寸断的消息,一个愁眉苦脸的消息,一个呼天抢地的消息,一个捶胸顿足的消息,一个泣不成声的消息,一个垂头丧气的消息,一个生不如死的消息,一个心如刀割的消息:明天周一啦”每到周日,微博上总会出现这个广为流传的闹心段子。

其实,上班族最痛苦的时候并不是工作日,而是在假日即将结束之时。据英国《每日邮报》的一项调查显示,上班族的忧虑是从周日的16点13分开始的。恰巧,昨天就是这么一个“可怕”的日子,记者随机采访了几位上班族,发现只要提到与周一有关的话题,他们的心情就会一秒跌到谷底。

焦虑代表一:晚饭吃不香

余雯丽,25岁,网络公关:才工作两三年,余雯丽在事业上已经小有成就,如今是公司的一名小组负责人。这与她的勤奋努力分不开,可为此也牺牲了大量的个人时间,常常把自己忙得焦头烂额。

余雯丽叹了一口气说:“为了能在周末让自己稍微放松点,我通常会把工作的手机关掉,然后找几个姐妹出去逛街吃东西。但是从星期天的下午开始,只要一想到第二天会有很多的case等着我,就开始一个头变两个大。”

“相比16点13分,其实晚饭时间更像是一道心情的分水岭。”每个星期天,余雯丽都要回到爸妈家吃晚饭,老两口心疼女儿忙工作,总是换着花样的给她做些好吃的。可每到星期天的晚饭时间,就不得不让她想起明天就是周一了,吃着吃着不禁走了神,爸妈跟她说话都是一副心不在焉的样子。

“最近公司在处理一个蛮裹筋的业务,想到明天开机后,肯定会有无数的未接来电要回,就心里那个烦躁埃”挑了两根平时最爱吃的红烧排骨,余雯丽再也没什么胃口了,连饭都没扒两口就下了饭桌。

焦虑代表二:茫然找上门

高峰,32岁,销售代表:高峰是做销售的,他的焦虑点和余雯丽有些不一样,每到周日他就很茫然,不知道星期一该做什么。

早上醒来,高峰发现天气十分凉爽,便早早地起床后拉着老婆到外面过早。又一起到超市采购了一堆食材,中午在家里美美地品尝了一顿老婆做的咖喱土豆牛肉+叉烧黄桃焗饭。心满意足的他往沙发上一躺,正准备看两部电影时,一眼瞟到茶几上的名片夹,立马悲从中来,怯生生地问了一句:“老婆,今天星期几啊?”老婆好像也突然意识到了什么,小声地回答:“星期天。”

高峰整个人顿时就蔫了。“销售要不停地去拜访客户,然后才能拿到订单,我很怕星期一跑到办公室打了卡之后,发现无事可做。每到星期天,我就开始想,该去哪里找到更多的客户资源才好。”越想越心烦意乱,打开手机通讯录,翻开名片夹,一个一个地搜寻第二天一早能去拜访的客户。

原本是个悠闲的好日子,却被焦虑工作的事情给搅黄了。他们两口子如今都害怕过星期天,因为几乎每个周日高峰都会茫然不已,想起来就闹心。

记者发现,容易周日焦虑的岗位多发生在设计、企划、营销、公关、行政等行业,这些行业需要动脑子,工作目标和流程“多变”。

憎恨星期天应该是星期一综合征的一种延续,是对未知事物的一种焦虑、失控的心理状态,严重一些会有失眠、血压升高、心跳加快这样的生理反应,很多人睡眠最差的时候是星期天晚上。

星期一综合症的机理,被认为是巴甫洛夫学说的“动力定型”——旧的动力定型被破坏而新的动力定型难以建立时的“混乱”。有些人是从星期一开始表现出这种混乱,但比较敏感的人或者心事比较重的人,这种混乱就会提前到星期天。有些工作非常认真的人,也会提前焦虑。

奔走在时间上的路人:安排好工作计划,在心理上把工作时间和休息时间区分开来非常重要,该休息的时候就该好好休息,如果脑子里实在有很多工作的担忧,不如跑跑步出出汗,然后好好睡一觉。

又来又去:如果想周日过得开心,最好的方法是提前把周末的计划安排好,这样可以尽兴地享受周末时间,而周日也会成为最受期待的日子。

家肥猫:加菲猫不是有一句名言嘛,“人们发明了星期一,然后狠狠地恨它”。周一恨就可以了,何必提前一天就恨起来呢,看场电影、吃顿好的,让自己彻底放松了再去面对工作,何必跟自己过不去。

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