春季宝宝吃什么好补营养-【zixun】

发布时间：2021-10-12 15:01:58 阅读：次来源：网桥厂家

春季宝宝吃什么好补营养?

对于半岁以内的宝宝来说最有营养的还是母乳和配方奶粉，所以半岁以下宝宝还是以母乳和奶粉为主，其他辅食即使再有营养此时也不宜添加。

对于6个月以上的宝宝来说春季吃以下食物最好：

1、营养均衡的食物：

此时是宝宝发育比较快的季节，对蛋白质、钙、维生素、脂肪等需求都比较大，所以此时一定要保证宝宝有充足的营养摄入。

比如一些鱼虾、鸡蛋、豆腐等补钙效果都不错，可以每天都给宝宝吃一些，这些就足够宝宝对钙的需求了，一般不用特意再进行营养剂钙质补充;一些鸡肉、牛肉、小米等都是不错的蛋白质营养食物，也可以给宝宝每天都吃;而绿色叶蔬菜和水果等有足够的维生素，每天也需要喂给宝宝进行多种维生素的补充。

2、有特殊保健效果的食物：

有些食物不仅有以上多种宝宝所需的营养，对还对宝宝消化和发育也有好处。

比如黄瓜、地瓜等含有一定的纤维素可以有效促进宝宝肠胃蠕动，加快和促进宝宝排便，同时还具有除湿和利尿等功效;黑木耳含有特殊的植物凝胶，对宝宝肠胃内的毒素成分可以起到粘附和排除作用;莲藕性温滋补，能对宝宝起到补脾益气作用;樱桃含铁比较丰富，可以给宝宝适当吃一些，但不能多吃呦。

另外春季是宝宝嘴边炎高发的季节，所以给宝宝适当补一些矿物质和维他命的食物可以减少牙龈出血，比如菠菜、油菜、西红柿和甘薯等等。

3、春季宝宝易多吃汤水和粥类。

春季天气比较干燥在所难免，此时为了防止宝宝便秘等发生，除了给宝宝多喂温水以外，日常饮食也可以多以汤水和粥类为主，既能满足营养摄入又易消化补水。

像是骨头汤、鱼汤、蔬菜汤都可以给宝宝喂食一些;同时可以做一些胡萝卜泥青菜瘦肉粥、牛奶小米粥等，其中鸡蛋豆腐葱花汤据说还能预防春季宝宝流感呢。

春季宝宝不宜吃什么样的食物呢?

既然了解了以上春季宝宝最需要吃的食物，那也应该了解哪类食物宝宝不宜吃才行。

1、易上火的食物不能多吃。

春季本身就易干燥上火，此时给宝宝吃的辅食也要极力避免这一类易上火的食物，比如蒜、油炸食品、辣椒胡椒、洋葱、韭菜、青蒜苗等等。

2、易过敏的食物要少吃。

春季万物复苏百花齐开，本身是个充满生机的季节，但对一些体质较弱或者易过敏的宝宝来说就不那么友好了，此时一些皮肤易过敏、哮喘或者过敏性鼻炎等宝宝变得更为敏感了，此时再吃一些鱼虾等易过敏食物，可能会发生严重过敏，所以即使钙质和蛋白质再丰富，也不能给这类宝宝喂食;

还有的宝宝有遗传性红细胞欠缺问题的吃到罗汉豆可能会发生溶血性黄疸呢，此时春季也要忌食，喂奶的宝妈同样需要忌食。

总结：以上就是春季宝宝吃什么好补营养的回答和分析，同样给家长们分析了春季宝宝不宜多吃或者不能吃的食物，家长们再给宝宝增加或者改善食谱时要注意了。

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