小儿肥胖用什么方法减肥-【新闻】

【健康讯 2016年6月15日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

小儿肥胖用什么方法减肥?

调整膳食结构

小儿肥胖用什么方法减肥?专家指出，小儿肥胖患者还要注意调整膳食结构。家长首先有必要检查一下家里现在的饮食组成，荤素搭配是否合理;洋快餐、油炸食物、碳酸饮料是否时常出现在餐桌上，平时给孩子吃的食物中，脂肪和碳水化合物的含量是否过高等等。孩子爱吃面食而面食中碳水化合物的含量比较高的，有必要减速少面食、糖、肉类脂肪、水果、米饭为主食，外加一能保证孩子生长发育的蛋白质，如瘦肉、鱼、豆类等。

亲子有氧运动

对于小儿肥胖的减肥方法，专家表示还可以进行亲子有氧运动。如孩子表现活跃，很“皮”，活动量大，出汗多是正常的，但一般的活动不能等同于运动，想要有效减肥就得采用可以消耗脂肪的有氧运动。此外，家长还应该注意每天尽量减少看电视的时间，以避免孩子过多的静坐。

保证足够的睡眠

专家表示，保证足够的睡眠是小儿肥胖的减肥方法之一。国外最新的一项研究指出，睡眠不足可能导致儿童肥胖。因此，家长有必要设法保证孩子充足的睡眠。家长可以帮孩子制定家庭作息时间表，帮助孩子养成按时睡觉、起床的好习惯。

小儿肥胖用什么方法减肥?通过上述内容，您已经有了一定的了解了，家长要帮孩子制定好减肥计划。

（实习编辑：姚嘉曦）

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