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小儿肥胖用什么方法减肥-【新闻】

发布时间:2021-04-06 08:54:25 阅读: 来源:网桥厂家

【健康讯 2016年6月15日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

小儿肥胖用什么方法减肥?

调整膳食结构

小儿肥胖用什么方法减肥?专家指出,小儿肥胖患者还要注意调整膳食结构。家长首先有必要检查一下家里现在的饮食组成,荤素搭配是否合理;洋快餐、油炸食物、碳酸饮料是否时常出现在餐桌上,平时给孩子吃的食物中,脂肪和碳水化合物的含量是否过高等等。孩子爱吃面食而面食中碳水化合物的含量比较高的,有必要减速少面食、糖、肉类脂肪、水果、米饭为主食,外加一能保证孩子生长发育的蛋白质,如瘦肉、鱼、豆类等。

亲子有氧运动

对于小儿肥胖的减肥方法,专家表示还可以进行亲子有氧运动。如孩子表现活跃,很“皮”,活动量大,出汗多是正常的,但一般的活动不能等同于运动,想要有效减肥就得采用可以消耗脂肪的有氧运动。此外,家长还应该注意每天尽量减少看电视的时间,以避免孩子过多的静坐。

保证足够的睡眠

专家表示,保证足够的睡眠是小儿肥胖的减肥方法之一。国外最新的一项研究指出,睡眠不足可能导致儿童肥胖。因此,家长有必要设法保证孩子充足的睡眠。家长可以帮孩子制定家庭作息时间表,帮助孩子养成按时睡觉、起床的好习惯。

小儿肥胖用什么方法减肥?通过上述内容,您已经有了一定的了解了,家长要帮孩子制定好减肥计划。

(实习编辑:姚嘉曦)

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