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健美女神姜黎明翘臀征服世界健身之路回顾_[瓦罗兰#]

发布时间:2021-06-03 19:30:41 阅读: 来源:网桥厂家

中国健美女神姜黎明以性感火爆的身材出名,尤其是翘臀更是吸睛无数。据悉,姜黎明还参加过巴西的美臀大赛,获得了不错的名次!现在,跟着小编来了解一下拥有如此好身材的姜黎明在健身房的日常是怎么样的吧!

·姜黎明健身几年·

美女的标准有很多,但脸蛋漂亮,丰胸翘臀应该是美女最基本的条件,不过现实中人们更关注脸蛋和胸,对于臀部好像关注的比较少,但是下面的这位美女的翘臀大家看了之后会不会蠢蠢欲动呢?近日,著名健美小姐姜黎明蹿红网络,因为她爆表的颜值、凹凸有致的曲线,以及健康肥美的臀部。

姜黎明坦言,初次接触到器械健身是大学选修课一个无心之举,因为拖延了几天选课内容,使得她体育选修课最后只有这么一项课程供我选择。初进健身房也有过许多顾虑,生怕会把自己练的和男生一样壮,然而过了半学期混在男生堆里跟老师学习各种举铁方法,她竟产生了浓厚的兴趣,逐渐向往自己的身材也能有干净清晰的线条。所以说,姜黎明的健身生涯是从大学开始的!

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·姜黎明健身日常·

姜黎明每天都保持着十分严苛的训练和饮食计划,低脂肪的摄入以及均衡的营养搭配,是保持身材的最大秘诀。姜黎明把任何场地都可以当成训练的场所,无论是小区的花园还是房间的楼道内,而其慑人心魄的超级翘臀更是让所有过客过足眼瘾。 在训练之余,姜黎明还喜欢对镜子自拍,并用对称手法将自己的傲人身材全然尽显,令网民大呼过瘾。

其实她并非是怎么也吃不胖的人,相反胃口还很大,熟识姜黎明的朋友都见识过她惊人的食量。而健身带来的最大好处之一,就是随着身体状态的稳定,你真的可以拥有一个想吃就吃的身体。作为一个吃货,美食大过天,除了备赛的后半段时间姜黎明会开始控制饮食外,平时都会让自己处在一个随心所欲但不暴饮暴食的状态。胃口得到充分的满足,才会有好心情和好皮肤。

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·姜黎明健身饮食照片·

生活中的姜黎明不会去精细的计算每顿饭的热量,碳水,蛋白质比例,遵循的原则很简单:少一点油,少一点盐,少一点糖。大部分时间都是自己在家做简餐,天热的时候做沙拉,天冷的时候煲汤,都很方便快捷。提前一晚准备食材,第二天早晨起来切一切,放进烤箱或者蒸锅,能生吃的东西配上沙律酱汁,最多不超过二十分钟,一顿完美早餐就完成了。

每周给自己两天时间吃的放纵些,烧烤麻辣或披萨,或者窝在沙发里吃两包薯片吞下一大只冰淇淋,没什么不可以,身体需要各种各样的东西来激活,若是觉得对不住,那放纵过后在下一次的训练更加专注和投入就是了。

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·姜黎明健美锦标赛视频·

虽然从第一次参赛到参加香港锦标赛只有三次,但姜黎明很享受站在舞台上的感觉,看到那些与自己同台展示自己成果的人们,每一个都有自己很鲜明独特的气质,每一个都眼神笃定和自信,他们所散发出来的光芒总会让我觉得充满了动力,也想要去追逐一个更好的自己。

这次香港锦标赛虽然有点点遗憾拿了亚军,却也更清晰的意识到自身的一些不足。成为舞台主角的那个东南亚国家的姑娘,与我相比有着更干净的线条和舞台上的张力,这是我还需要多多学习和提升的地方,也让我对后面的比赛,有了更多的期待。

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·姜黎明健美视频·

在姜黎明看来,能否达到一个很好的训练效果,方式固然重要,但最重要的是“专注”二字。你可以在健身房里交朋友,可以玩手机拍照,可以无所事事,但这些都该是在你完成了你的训练计划以后用来放松心情的方式,而不应该是穿插在你的训练计划中。

一小时的高度集中所完成的效果,远远好过于拖拖沓沓耗在健身房四五小时的效果。在锻炼的时候用心锻炼,在交谈的时候认真交谈,在娱乐的时候尽情释放,你不需要刻意去追求怎样表现性感和魅力,专注做一件事的人本身就是让人无法抗拒的。

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·姜黎明健身·

姜黎明平时在健身房的锻炼,如果时间充裕,每天一小时或一个半小时。工作忙的时候,保持一周三次就好。对于健身计划,姜黎明训练方式多种多样,她的绝大部分训练都是徒手或者小哑铃完成的。生活需要的是更多的乐趣和轻松,而前进不一定要时刻都是神经绷紧,时不时给自己身心放一个小假,会让你有更多的能量,走的更长更远。

除了肌肉的线条,姜黎明还是十分注意肌肉呈现出来的颜色!2010年北京念书时,她第一次接触日晒机,烤了一身深古铜色回来,虽然颜色均匀但总觉得缺少一些光泽,后来干脆跑到秦皇岛扎帐篷在海边住了一周,每天醒来做的事就是看日出、泡海澡、吃海鲜、晒太阳。在海水的不断冲刷下,吸饱阳光的我从一身哑光古铜色摇身一变成了金铜色。

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·姜黎明图片·

无论从样貌身材还是气质,姜黎明离曾经迷茫青涩的自己已经有了很远一段距离,健身给她带来的不仅是一个健康的身体,更多的是正能量和信心,助她不断突破不断挑战。健身之后,她变的更有韧性,这都是在健身中一次次的训练,以及遇到的那些值得尊敬的人,一点一滴注进生命液里的东西。因此她无论何时,都觉得心存感激,并且想要更长久的在这条路上走下去。

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