产妇吃什么好推荐产后补血10种食物

很多产妇在生产后，会吃些补气血食物，尤其是剖宫产的人群，更需要吃些营养的补血食物，那吃什么好呢?产后补血食谱有哪些?补血注意事项是什么呢?

产后怎么补血：饮食+药物

饮食

血液中有大量铁元素，所以这个时候要多吃一些含铁的食物，比如动物内脏、海带、紫菜、菠菜、芹菜、番茄、枣子等等。此外B族的维生素是红细胞发育的必需营养物，所以多吃一些瘦肉等含维生素B族的食物。最后就是蛋白质，它是血红蛋白的重要原料，所以牛奶、鱼类、蛋类、豆制品等含蛋白质丰富的食物也是需要多吃的。

药物

产后贫血比较严重的，医生基本上会开一些补血的铁剂。因为比较严重的贫血，单纯靠食补是非常慢，所以配合药物的补血，是非常有利于妈妈们的产后恢复。

产后补血最适合的10种食物

1.龙眼肉

龙眼也是桂圆，是民间熟知的补血食物青岛曙光医院有哪些保障
，其中铁质非常丰富。比较常见的吃法是龙眼酒、龙眼胶、龙眼汤等等。

2.南瓜

南瓜是富含植物性蛋白、维生素、氨基酸、无机盐等多种营养物质，这些都是补血的优良营养素。

3.黄花菜

这是一种含铁非常多的食物，非常利于补血，而且它还利尿和健胃。

4.萝卜干

萝卜干有着丰富的铁质，而咸萝卜干更是别有一番风味。

5.葡萄

葡萄中含有丰富的铁、磷、钙以及多种维生素和氨基酸，对于刚产后妈妈们，有着非常好的滋补功效。

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.发菜

发菜内含铁质，经常吃可以补血也能使头发乌黑。

7.胡萝卜

除了含有大量维生素，还有人体所需的胡萝卜素饮食对男性阳痿影响大吗
，这对补血是非常有益的，需要多吃。

8.甘蔗

甘蔗包含钙、磷、铁等多种微量元素，其中铁是最高的，所以有着补血果之称。不过因为是寒性食物，所以胃寒的妈妈们要少吃。

9.面筋

铁质含量很高，是不错的补血食品。

10.大红枣

这是家喻户晓的补血佳品，而且可以生吃、煲汤吃、泡茶喝等等。

产后补血要多喝汤

平常可以多煲一些汤给产后的妈妈喝，比如人参鸡肉汤、三色补血汤、耳花菜头汤等等。产后消化不好，可以做一些猪蹄粥、大枣黄豆粥、粗粮补血粥等等，既容易消化，又有着不错的补血功效。

总结：以上是产后补血的食物，产妇补血时需要注意饮食搭配，这样补血快还对身体好哦。