秋天养生正当时，常吃3种食物

秋天养生正当时，常吃3种食物

我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去，人们的生活都比较拮据，尤其是比较偏远的地区，经常吃野菜，大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今，人们的生活水平好了，吃肉已经成为了常态，但是很多人却不爱吃肉了，尤其是上了年纪的人，大家的饮食都变得清淡，这是因为我们懂得健康和养生了，所以，生活中我们的饮食一定要丰富多样，这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧！

秋天养生正当时，常吃3种食物，排毒养颜，刮油清脂，甩掉大肚腩

1.樱桃

樱桃是生活中很常见的一种水果，樱桃不仅味道香甜，可以预防铁性贫血、增强人体免疫能力。常食用樱桃，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑，可谓美白又润肤。樱桃中的果酸有促进角质层形成的作用，从而有利于排毒护肤。经常食用樱桃的人能够对眼睛起到保护的作用。

2.西洋菜营养价值很丰富，平时多吃西洋菜，能起到提高智力、排毒养颜，通便等作用。常吃西洋菜易使人有饱肚感，食物纤维在肠内可以吸附多余的脂肪，刮油清脂，将脂肪和大便一同排出。西洋菜还含有丰富的维他命B群，能促进脂肪的代谢。

3.桑树叶

桑树想必大家并不陌生，大家都吃过它的果实桑葚，是十分美味的食物。但是关于桑叶，一般人都知道它是用来给蚕吃的食物，其实桑叶还是一种常见的中药，桑叶具有重要的药用及经济价值，在我国蚕桑有很长远的历史。

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