常吃这“4种食物”，皮肤白了

常吃这4种食物，皮肤白了

常吃这4种食物，皮肤白了，身材好了，护肤品都省了！

第1种：橙子

大家都知道在水果中橙子所含的维生素c是比较高的，特别是在冬天换季的时候伤风感冒，流行感冒非常的多，人们为了提高免疫力就会多吃很多的水果，橙子就是首选，特别是嗓子干痒发疼的时候，将橙子切开一个盖子，然后放入少许的食盐，再用牙签加固，放入碗中，隔水蒸炖，然后吃橙子，喝汤汁，保证第二天嗓子很舒服，比吃药都管用！

第2种：银耳

很多女人在冬天都会选择炖一些汤来滋补自己，当然首选就是你那里面含有丰富的纤维素和维生素，更重要的是银耳被称为平民燕窝，它里边胶原蛋白的含量也非常的高，而且会很有光泽，银耳中还含有丰富的多糖物质，经常吃银耳的女人会容光焕发，皮肤也会变得更加白皙透亮！

第3种：桃胶

好像是最近这些年才被人发现的，估计很多人都还不知道，其实它是桃树生病之后，分离出来的金黄剔透的胶状物质，桃胶的营养价值非常的高，最重要的是它里面含有植物胶原蛋白，他的嫩肤效果也是非常好的！

第4种：猪蹄

其实现在很多女人都喜欢称男人为大猪蹄子，但是，猪蹄子对于女人来说可真的是个宝贝，拥有丰富的胶原蛋白，而且猪蹄里面含有的脂肪含量，比起肥肉还是非常低的，经常吃猪蹄的话，皮肤会比较光滑细腻！其实对于女人来说，不管是哪一种美食，都需要加工的，世界上没有丑女人，只有懒女人，所以为了自己更白，更美，更健康，努力去奋斗吧，制作出属于自己的美食！你喜欢吃这四种美食吗？对于女人来说，还有哪些美食吃了会让你变好？欢迎将答案留在评论区！

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