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吃苹果有哪些功效和好处

发布时间:2021-01-21 15:06:43 阅读: 来源:网桥厂家

吃苹果有哪些功效和好处苹果是大家特别熟悉也经常会吃的一种水果,它味道甜美,口感脆嫩,果肉肥肉,而且还有多种对人体有益的营养成分,是人们在冬天中食用的主要水果,那么苹果的功效儿与作用是什么大家知道吗?其实苹果除了可以带给大家味感上的享受以下外

苹果是大家特别熟悉也经常会吃的一种水果,它味道甜美,口感脆嫩,果肉肥肉,而且还有多种对人体有益的营养成分,是人们在冬天中食用的主要水果,那么苹果的功效儿与作用是什么大家知道吗?其实苹果除了可以带给大家味感上的享受以下外,还有多种功效和作用,至于功效和作用有哪些,看看小编的介绍大家就会明白了。

苹果的功效与作用

1、苹果可降胆固醇

降低人体内部的胆固醇提苹果这种水果最重要的作用,人们食用苹果以后可以增加人体胆汗的分泌,能有效减少胆固醇的沉淀,同时也能避免胆结石的生成。另外科学家还发现,那些经常吃苹果的人群,胆固醇含量明显偏低,比不吃苹果的人能低百分之十左右。

2、苹果可通便止泻

苹果是一种可以通便和止泻的特色水果,因为苹果中有大量的植物纤维素,它进入体肠道以后能让大便软化,同时它所含有的酸性成分也能加快肠道的运动,让能大便快速排出。苹果这种水果中还有大量的天然果胶,它们可以减少肠道不正常运动的出现,对消化活动有控制的功效,对轻度的腹泻有很好的抑制作用。

3、苹果可以降血压

降血压是苹果的重要的功效之一,在苹果这种水果中有大量的钾存在,这种物质进入人体以后能与人体中的过量的钾中合,让它排出体外,而钠含量过高又是诱发人类高血压的一个重要原因,因此人们食用苹果也就具有了降血压的重要作用。另外经常吃苹果还能补脑安神,治疗失眠和抑郁症,能起到调节神经和放松心情的重要作用。

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